Recette pour tous
Pour 2 personnes |
Ingrédients
1 aubergine, 2 cac d’huile d’olive, 1/2 gousse d’ail, 75g d’oignons, 15g d’huile d’olive,
100g de tomates concassées, 60g de thon au naturel, 20g de fromage 5 feuilles de basilic
Préparation
Préchauffer le four à 180°C.
Couper l’aubergine dans le sens de la longueur. Quadriller la chair avec la pointe d’un couteau.
Mettre du sel, du poivre et 2 cac d’huile d’olive sur les moieties d’aubergines.
Mettre dans le four pendant 30 min environ.
Hacher l’ail et l’oignon puis faire rissole avec les 15g d’huile d’olive sur feu doux.
Ajouter les tomates, sel, poivre et le basilica ciselé. Faire cuire une dizaine de minutes.
Quand les moitiés d’aubergines sont cuites, les évider avec une petite cuillère et ajouter la chair à la preparation de tomates.
Ajouter le thon égoutté.
Farcir les aubergines de preparation, ajouter le fromage sur le dessus et mettre au four 8 min à 180°C pour gratiner un peu.
Consultations en cabinet ou à domicile, uniquement sur rendez-vous
Membre de l'AFDN (Association Française des Diététiciens Nutritionnistes)
Anne-Sophie LEJEUNE, 60 rue Raymond Spas 62218 LOISON-SOUS-LENS |
06.58.30.57.05 |
Dernière mise à jour le 25/09/2015